丁寧老師孕婦瑜伽與瘦身(產後)瑜伽工作坊
課程簡介:
◎淨化呼吸法:
有技巧的呼吸練習，猶如給身體高度的養份與特定的補強功能。如果你在練習瑜珈上開始進入瓶頸與倦怠，或感覺到進步緩慢與肌肉僵硬沒彈性，表示是時候練習呼吸法了。
(上次參加過陰陽療癒瑜珈一日工作坊的同學可免費一起練習這堂課)
◎孕婦瑜珈
妳的感覺，寶寶都感受到，對你好的對寶寶一定好。「生產幾乎是大部分女人這輩子最激烈的一場運動競賽，但大多人都沒什麼準備就去參賽了。」─台安醫院教學副院長周政輝醫師。
孕婦瑜珈針對不同孕期給予身體需要的輔助，適當的伸展與肌肉的鍛鍊幫助有彈性的支持著身體重量的逐漸增加，溫和的鍛鍊腿部與後背的力量，幫助產程有耐力與信心將北比迎接到地球來，並且著重呼吸的練習，一來擴大孕婦的呼吸空間與容量，讓日漸變大的肚子不會造成呼吸的壓力，同時，呼吸法的練習，能給予身心高度的穩定與平靜，在產程幫助讓身體的肌肉放鬆，並且提供全身足夠的氧氣，讓身體在一個充滿安全感的狀態下體驗妳獨一無二的生產經歷(歡迎孕婦與課堂上有孕婦的老師，初步了解如何幫助你的學生。)
◎瘦身瑜珈
經過設計的動作，讓身體部位輪流鍛鍊，輪流放鬆，特別著重在懷孕時身體容易堆積脂肪的部位進行雕塑，例如大腿 手臂 腹部 臀部，並且重塑骨盆的位置，鍛鍊肌肉穩定脊椎與骨盆的角度。(45天，減掉12公斤的我是最好的範例。)
無論你是要瘦身或是想嘗試另一種瑜珈的練習型式，或是試著成為課程教授學生，都值得體驗一下。
◎雙人與陰瑜珈
任何關係都是一面鏡子，反射出真實的自己。透過兩人互動，觀察自己，看到自己。
課程費用:一日課程--$2800
＊上次有參加的同學，優惠價$2100，
早鳥價8月15前報名，可享85折
上課地點:
高雄市鳳山區文濱路186號4樓(布蘭奇樓上)
報名專線:07-7803656(梁老師)
匯款銀行:高雄郵局鳳山三民分行
帳號:0101233 1473989(請標明匯款人)
PS.匯完款後請速撥打0955265683予於告知確認
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